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中高考在即,家長能為孩子做些什么?

時間: 2022-05-28 17:12 作者: 未知 點擊: 284 次

又是一年中考、高考倒計時

經過無數個夙興夜寐的日夜

考生們將迎來成長路上的一次歷練

中高考前,學生有哪些壓力?

在最后沖刺階段

父母可以為孩子做些什么?

如何緩解孩子的焦慮情緒?

下面這些身心調適錦囊請收下

理解孩子有哪些壓力,才能真正幫到他。一般說來同學們的壓力來自兩方面,一是心理上的,怕自己考得不好,達不到父母的期望;二是身體上的(這個反而被家長們忽視),長時間的緊張作息,超強度的聽課做題,睡眠不夠,他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此,家長一方面要按照孩子的實際情況設定期望值,另一方面要多關心他的身體健康,保證睡眠,同時包容他的負面情緒。

中高考前,家長不該說什么?

不要總是問“復習咋樣了?”因為孩子沒法回答你!孩子很難自信滿滿地回答“復習完了”,參加考試前總會有點不放心、沒把握。如果他如實回答你,沒復習好,這個信息又會強化他內心的不安,增加他上考場的壓力。

不要總是跟孩子討論最后的結果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學習,言語中帶著威脅和恐嚇。試想一下,如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋,過橋之前不斷地說掉下去會如何如何,那么過橋的時候還能走的安穩嗎?

臨近考試,孩子反而不想學?

基本上學生都會在某個階段有這種感覺:一方面內心很焦急,一方面卻又感到說不出的疲倦以至學習沒效率。當孩子出現這種狀況時,首先請家長理解,這是大腦給出的一個信號:孩子需要適當休息調整了。人的大腦與其他器官一樣,需要勞逸結合,如果外界強制性的給予學習任務,大腦自身的保護機制便會產生所謂“保護性抑制”,就是說此時大腦已經沒有運轉的效率了,這個時候家長可以想想孩子平時都喜歡什么活動,提醒他休息休息。

考試期間孩子失眠怎么辦?

有人講過自己的經歷:高考的前一天晚上,她怎么都睡不著,結果被她媽媽發現了。她媽媽非常生氣,不停地數落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦、考不好試等等。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結果,她一夜都沒有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉,那一年的高考失利了!

我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了,千萬要告訴他,沒關系,不影響做題!人是有應激功能的,24小時不睡覺,大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個道理,反而臨考前能夠釋然,睡個好覺。

考試期間吃什么、穿什么?

在這里提醒大家注意:考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家長可能想在這幾天幫孩子加強營養,雖說營養的保證很重要,但那應該是半年前、一年前就注意的,而不是靠這幾天??荚嚻陂g的飲食最好跟他平時的飲食一致,熟悉的食物使人放松。同樣,熟悉的衣服也會使孩子更放松。

家長能為孩子做什么?

決定學習成績的有三個方面的條件,學習方法、學習習慣、學習心態。方法和習慣,已經不是考前我們能立竿見影改變的了。所以這個時期,看到孩子或這或那的許多毛病,不要急于去糾正他。你能為孩子做的,是使他在這個時期保持一個穩定的學習心態。具體來說,一是照顧好他的飲食、生活起居,二就是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯的時間有點長,也許他在廁所磨嘰了半天,也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……不管怎樣這段時期對孩子的體諒,就是我們能為孩子做的。

如何回答“考不好怎么辦?”

幾乎每個孩子都會問父母,“如果我考不好怎么辦?”有的家長說,無所謂,考不好就考不好!有的家長說,考不好就完了,我沒辦法,到時候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取,考試對孩子、對家長都很重要,不可能無所謂,這么回答要么口是心非,要么是對孩子早已失去信心;而強調考不好的可怕后果,則會干擾孩子對學習的專注。這個時候最好認真的、誠實的與孩子共同面對這個問題,承認考不好的確是我們不愿接受的,但無論怎樣現在都要盡心盡力?!霸蹅儽M力”,只有這樣,將來才不會后悔、自責。

考試當天,如何幫孩子放松?

許多同學上午考試回來,興奮得無法午休。家長們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來。這時可以這么說:“躺一會兒,不必非得睡著,讓身體放松休息一下,等會我叫你”。睡眠是不能帶著睡眠壓力的,這樣輕描淡寫地說,孩子更容易入睡。注意睡眠的時間并不是越長越好,一般入睡后不要超過半小時,在他進入深睡眠以前一定要叫醒他。

中高考前,學生有哪些壓力?

哪怕學習最優秀的學生,如果第一場考試考砸了,都不可避免地影響他的心情。處理不好還會牽連到他后面的考試。一旦出現這種情況,首先我相信大部分家長能做到不責怪孩子。但要提醒的是,我們容易犯另一個錯誤:“別想了,想了也沒用”“不會的,情況沒你說的那么糟!”這其實是在盲目地否認孩子的失利,孩子會感覺父母不能接受他的失誤。孩子當然知道“想了也沒用”,他也知道“只是這一門課考砸”。但他內心是惴惴不安的。家長這時候特別需要去傾聽他的不安,他的委屈,他的自責。只有有人理解他,才能讓他稍稍好受一些。當然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中,家長可以試著問他“現在怎么辦呢?”請放心,絕大部分孩子是理性的,當情緒平穩以后,他能夠振作起來。


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